『晴れ、ときどき便秘』

という頻度で便秘に悩むダイエッター・ハルが便秘解消に奮闘するブログです(<<やや大げさ)。

2005年05月31日

野菜をたくさん。

 野菜一日これ一杯(1000ml)

v1.jpg

 そのコンセプトに惹かれまして、しばしば飲んでいたこの野菜ジュース。

 『もっと大きいサイズがあればなあ』

と思っていたのですが、1000mlサイズを見つけましたので早速購入目

 朝とかは、サラダの代わりにこのジュースでも良いかも。
posted by ハル at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月27日

明日からまた頑張ります。

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.9kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.9
食事
朝食
 フランスパン(ベーコン&チーズ) 豆乳飲料・麦芽コーヒー バナナ1本 毎朝快調ヨーグルト(苺味)1個
昼食
 チャーハン(@食堂)
夕食
 春雨ヌードル(168kcal) 春雨サラダ(140kcal) バナナ1本 毎朝快調ヨーグルト(苺味)1個 コーヒーゼリー
おやつ
 ぐーぴたっ 食物繊維力 甘栗むいちゃいました

 今週はずっと便秘気味です。
 やはり、外食が続いたり市販品ばかりではいけないのですね。

 明日からまた色々と頑張ろうと思っておりますので、
便秘が解消されると良いなー目
 
posted by ハル at 20:35| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月26日

25日の記録

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.9kg
体脂肪率:23.8%
BMI:21.9
食事
朝食
 ビスケットシリアル 野菜ジュース
昼食
 スパゲッティ・カルボナーラ
夕食
 居酒屋にて飲んだり食べたり
おやつ
 ぐーぴたっ

 遅くなりましたが、昨日の記録。
posted by ハル at 06:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月24日

お疲れ中

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.8kg
体脂肪率:23.5%
BMI:21.8
食事
朝食
豆乳飲料・麦芽コーヒー(130kcal) くるみブレッド(239kcal) バナナ1本 野菜ジュース サラダ
昼食
 天丼 味噌汁
夕食
 中華料理コース(エビチリ・蟹チャーハン・スープetc.)
おやつ
 食物繊維力 蒟蒻タピオカゼリー

 そういえば、夕食に生ビール(中)を1杯飲みました。うっかり目

 22:00過ぎに帰宅して少々疲れているのですが、周りの方々にもがんばっていただいているので、頑張らねば!
posted by ハル at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月23日

疲れたのです。

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:23.7%
BMI:21.9
食事
朝食
 豆乳飲料・麦芽コーヒー(130kcal) チョコブレッド・2枚(約178kcal) 野菜ジュース バナナ
昼食
 冷やし中華(具沢山でかなり豪華) >>16:00
夕食
 食物繊維力・2本(0kcal/15g) プルジュレ(0kcal/3g) バナナ1本 アロエヨーグルト
 本日の昼食は16:00だったハルです、こんばんは 目

 そんな訳でして、あまり空腹感が無かったため夕食も少なめです。

 なかなか便秘気味なので、
夕食は0kcalで食物繊維18g摂取という芸当をやってのけました。


 便秘の影響はあるとしても、
明日は体重がきっと減っていると少々淡い期待を抱いております。
posted by ハル at 21:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月21日

食物せんいプロジェクト


 ZERO 目

0.jpg

 1箱4本入りのチョコレート。1本あたりのカロリー>>45kcal/食物繊維含有量>>2g也。チョコレートが食べたくなったら、ZERO。ぐーぴたっ、より摂取効率は良いですね。
posted by ハル at 09:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月19日

食物せんいプロジェクト。

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:23.5%
BMI:21.9

 * 毎日繊維ブレッド 目

fbre.jpg

 1個当たり218kcalで食物繊維7.8g含有しています。シンプルな味なので、応用が利きます。そのままでも美味しいです。
posted by ハル at 19:52| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月18日

壮大なプロジェクト


 * 食物繊維力(十六茶)

19.jpg

 食物繊維プロジェクトについて 目
  >>http://fiberproject.jp/ 

 知ってて良かった、このプロジェクト。今度から、チョコレート食べたくなったら、ZERO(食物繊維10g含有)にしよっと。
posted by ハル at 19:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月17日

食物繊維(小)まとめ


 食物繊維含有商品メモ 目

0517.gif

  ビスケットシリアル:ブラン ぐーぴたっ:メイプル味 食物繊維含有量・カロリーは、ビスケットシリアルについては1食あたり・他については1箱等の単位です。

 ちなみに、私はぐーぴたっが一番好きです。
posted by ハル at 23:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月16日

ズバリ。


 * 食物繊維力

fp.jpg

 その名もズバリです。食物繊維を7.5gも含有しているうえに、0kcalです。 もう、最強です

 しかも食物繊維プロジェクトの一環らしいです。こんな素晴らしいプロジェクトを、ベンピーなハルが見逃すわけありません。

 これからも、このプロジェクトに注目です。目
posted by ハル at 23:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月07日

ダイエット[28日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.3kg
体脂肪率:25.9%
BMI:22.0

* 寒天ゼリー

VFSH0050.jpg

食物繊維が豊富な寒天。お手軽な市販品を使用しております。

* 豆乳麦芽コーヒーゼリー

VFSH0023.jpg



目 >>もやしのサラダ:http://yaplog.jp/puca55/archive/161
posted by ハル at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月06日

ダイエット[27日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.7kg
体脂肪率:25.5%
BMI:22.2

* 便秘解消にもやしが効くのか 目

VFSH0019.jpg<


 早速、明日サラダを作ってみようと思っております。
posted by ハル at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月05日

すごく勉強になりました。

 http://fanet.jp/cgi-bin/diary/List.cgi?CT=12

 上記のサイトから勉強させていただきました。

* もやしマヨネーズ 目

ソース>>http://muffin-net.com/cgi-bin/diary/RegistConfirm.cgi?CT=11&RN=00027&LP=2

 もやしは便秘対策にとても良いらしいです。マヨネーズでなく、サラダやスープに加える方法で活用したいと思います。

* 体脂肪率とBMI 目

ソース>>http://muffin-net.com/cgi-bin/diary/RegistConfirm.cgi?CT=11&RN=00023&LP=2

 洋服等を着こなすには、BMI19前後が理想だそうです。・・・う〜、遠い・・・。

* 顔痩せ 目

ソース>>http://muffin-net.com/cgi-bin/diary/RegistConfirm.cgi?CT=11&RN=00043&LP=2

 即効だそうです。今度試してみよう・・・
posted by ハル at 20:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[26日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:24.8%
BMI:22.4
* 食事の量が・・・

VFSH00100.jpgVFSH0016.jpg

 最近、
便秘に悩まされない快適な日が続いております。

 しかし、
便秘ではないのに、体重が横ばいなのは・・・。

 やはり、食事の量が多すぎるのでしょうね・・・もうやだ〜(悲しい顔)
posted by ハル at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月04日

やはり・・・。

黒豆せんべい

VFSH0014.jpg

 1袋あたり・・・エネルギー:330kcal 食物繊維:5.6g

 食物繊維含有量が多く、ほのかに甘くて満腹感もあります。
 
 おやつとしてはなかなか良いと思いますが、私としてはカロリー半分で7g以上の食物繊維が摂取できるビスケットシリアルの方が・・・。

>>GW中ビスケットシリアルを購入しない理由は、あれば1箱食べ切ってしまう恐れがあるからなのです。


posted by ハル at 19:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月02日

どうせ食べるのならば・・・


*甘栗むいちゃいました

VFSH0001.jpg

 甘いものが食べたい時、
気になるのはやっぱりカロリーですが、この『甘栗むいちゃいました』
は1袋あたり70kcal

 さらに嬉しい事に、
食物繊維2g含有しております。
posted by ハル at 20:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月01日

ダイエット[22日目]

*サイズ測定

VFSH0017.jpg
  目 バスト
  >>アンダー:79p トップ:96p

  目 ウエスト 
  >>最も細い部分:70cm 最も太い部分:82p

  目 ヒップ
  >>92p

 足えー、想像通りの驚愕数値です。太ッ!
  ある意味、全く驚きません。(<<強がってますが)。

 後ほど、『プロポーション・チェック』なるものをYahoo!でやってみて、現実を見つめ直したいと思っております。
posted by ハル at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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